Сними стресс правильно

Жизнь резко усложнилась. Наша природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс – перенапряжение регуляторных систем. Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и в последействии.

Вот простой пример. Является ли сигарета/листание новостей в сети/развлечение и т. д. эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что уже через непродолжительное время после сигареты/блуждания в соцсетях/экстремального развлечения требуется новая порция психологического допинга. Мало того, формируются зависимости, которые не снимают, а лишь усугубляют стрессовое состояние. Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс, нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Дорогие друзья, служба психологической помощи «Ладья» начинает набор в группу, в которой состоится совместная работа по изучению и управлению стрессом.

В основе практикума лежит методика «Ключ», которая включает много эффективных упражнений и техник, помогающих снять стресс и восстановить здоровье. «Ключ» как метод психофизиологической саморегуляции был разработан в начале 1980-х годов в Центре подготовки космонавтов имени Ю. Гагарина. Название метода выражает идею использования энергии стрессового напряжения при решении личных, профессиональных и других задач.

Освоение метода «Ключ» позволяет:
– Сохранять ясность ума и уверенность в себе в ответственных ситуациях
– Включать дополнительные резервы для решения сложных проблем
– Быстро восстанавливать силы после умственных и физических нагрузок
– Контролировать страх, боль, преодолевать психологические барьеры
– Находить контакт с «проблемными» собеседниками
– Яснее осознавать свои цели и быстрее их добиваться
– Повышать скорость обучения и адаптации в новых условиях
– Раскрывать творческие способности.

Встречи будут проходить по понедельникам с 19:00 до 21:00.
Планируется 7-10 встреч, в зависимости от запроса группы.
Стоимость занятия: 800 рублей.
Начало работы первой группы ориентировочно 27 июня 2022 года. Запись обязательна.

Ведущая – Галина Анатольевна Сулык, психолог-консультант.
Встречи будут проходить по адресу: Екатеринбург, ул. Кирова, 65.

По всем вопросам можно обращаться по телефону +7-952-14-22-646